產(chǎn)后身體恢復(fù)這兩件事可別做

當(dāng)靚麗的少女升級(jí)轉(zhuǎn)型做了母親，很多產(chǎn)婦在生完寶寶后都想盡快把減肥大計(jì)提上日程。這個(gè)時(shí)候，作為專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)師給媽媽們最專業(yè)的指導(dǎo)就是我們的責(zé)任。

然而在產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有的媽媽很容易走向一些誤區(qū)，今天就和大家分享一下，大家也可以提醒自己的客戶注意避免這些問(wèn)題。

一、產(chǎn)婦不愛(ài)下床

產(chǎn)后媽媽身體確實(shí)虛弱，再加上傳統(tǒng)觀念的影響，有的產(chǎn)婦整個(gè)月子幾乎連床都不下，吃喝拉撒都有人伺候。

總這么一動(dòng)不動(dòng)，毛病就找上門來(lái)了。不僅容易腿部腫痛疼形成深靜脈血栓，嚴(yán)重的話還可能擴(kuò)散到肺部，直接危及生命安全。

其實(shí)對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，生完第二天就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng)了，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦也可以根據(jù)醫(yī)生建議，在合適的時(shí)間下床活動(dòng)起來(lái)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)，也可以幫助產(chǎn)婦早點(diǎn)告別肚子上的肉肉。

二、為減肥而斷奶

有些產(chǎn)婦覺(jué)得哺乳需要大量攝入營(yíng)養(yǎng)，難免會(huì)發(fā)胖，如果斷奶的話就可以肆無(wú)忌憚的節(jié)食了。

然而科學(xué)研究結(jié)果顯示，哺乳帶來(lái)的瘦身效果一點(diǎn)不比節(jié)食和運(yùn)動(dòng)差。

在產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)，新手媽媽每天都可以通過(guò)哺乳消耗420-630千焦的能量。同時(shí)還可以加強(qiáng)新陳代謝和身體的營(yíng)養(yǎng)循環(huán)，減少皮下脂肪的堆積。

哺乳其實(shí)是一項(xiàng)對(duì)科學(xué)的、對(duì)母子都有利的減肥方式！

產(chǎn)后恢復(fù)我們不能只看效果，還要講究科學(xué)的方法，這樣才能真正幫助到產(chǎn)婦。