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金牌月嫂總結(jié):夏季孕婦飲食起居注意事項(xiàng)大集合

發(fā)布日期:2019年05月21日  安徽皖嫂巾幗家政

       夏天是天氣最熱的季節(jié),孕婦的飲食起居在夏天要特別的注意。那么,孕婦夏天要注意些什么呢?咱們一起來(lái)看看!


1、夏天孕婦要注意防暑,在溫度最高的時(shí)段(10:00-16:00)不要外出,盡量呆在家里面,避免中暑的情況發(fā)生。


2、夏季孕婦還要注意不要著涼。夏季天氣熱,在使用空調(diào)降溫的時(shí)候,溫度不要開(kāi)的過(guò)低,比室外的溫度低4-5度即可。


3、孕婦在夏季還要注意飲食清淡。少吃油膩的東西,多吃些蘋(píng)果,木瓜,西紅柿,葡萄等水果蔬菜,有助于清涼解暑及幫助消化的功能。


4、夏季孕婦還要注意晚上睡覺(jué)一定要蓋上被子,特別是要蓋住肚子,防止在后半夜氣溫下降的時(shí)候出現(xiàn)脹肚子,肚子痛的現(xiàn)象。


5、夏季孕婦還要注意少吃或者不吃冰激凌,冰糕等較涼的食物,防止由此引發(fā)胃部不適,影響食欲。


6、孕婦夏季要注意休息的規(guī)律,按時(shí)睡覺(jué),按時(shí)起床,保持休息有規(guī)律防止失眠,身體疲勞。


7、由于夏季多蚊蟲(chóng),在被蚊蟲(chóng)叮咬的時(shí)候,孕婦不要使用風(fēng)油精,花露水等止癢的物品,這些物品中的化學(xué)成分會(huì)造成流產(chǎn),影響胎兒發(fā)育,必要時(shí)可以去購(gòu)買(mǎi)孕婦專用的無(wú)有害成分的止癢用品。


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