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合肥月嫂總結(jié)的孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

發(fā)布日期:2019年05月22日  安徽皖嫂巾幗家政

       每個(gè)人都想孕育健康聰明的寶寶,因此懷孕后什么事情都小心謹(jǐn)慎的,生怕有什么閃失。一人懷孕,全家緊張,家人對(duì)孕婦也要格外照顧,吃的用的什么事情都要孕婦專用的,就連吃個(gè)水果,都千叮嚀萬囑咐,哪些可以吃哪些不能吃,什么時(shí)候吃等等。孕婦吃水果的注意事項(xiàng)真不少,準(zhǔn)媽媽們記住了幾個(gè)呢?趕緊來做筆記,幾下孕婦吃水果的注意事項(xiàng)吧。


宜吃的水果


       水果的營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美。孕婦適當(dāng)吃些水果,不僅能增加營(yíng)養(yǎng),幫助消化,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),而且對(duì)孕婦的身體健康,很有幫助。孕婦適宜多吃水果,這里特別推薦以下幾種水果。


秋梨——清熱降壓

       秋梨,其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。


柑橘——維生素的寶藏

       柑橘具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。


蘋果——益智防哮喘

       蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

孕婦每天吃1~2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。


孕婦不宜吃的水果


       桂圓:孕婦盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富,是上好的補(bǔ)品,但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃,因?yàn)槠湫詼卮鬅?,而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱,再食桂圓會(huì)熱上加熱,造成孕婦大便干燥,口舌干燥而胎熱,容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。


       杏:杏味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則,而杏的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌,不宜食用。


       還有其他一些水果,如荔枝——易引起大便干燥;西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振;新鮮楊梅——易引起胃酸過多,均不宜食用。


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